요가
요가는 자세와 호흡을 가다듬고 심신을 단련하는 것으로서, 명상과 스트레칭이 결합된 프로그램입니다.
아름다운 바디라인과 건강한 몸매관리를 원하시는 분들께 추천하는 프로그램입니다.
프로그램으로는 빈야사요가, 비트 요가 등이 있습니다.

요가 자세의 숨은 뜻 알아보기

산자세
산은 작은 자기를 극복하려는 소망을 상징한다.
또한 산은 순수함과 사심 없음을 나타낸다.
등산의 과정은 고독을 향한 정신적 추구이며 그 속에서 합리적인 마음은 자신의 우월성을 포기해야 한다.
이때 마음은 분별하거나 계산하지 않고 자기 본원의 상태로 돌아간다.

물구나무서기 자세
머리로 설 때 당신은 이렇게 생각한다.
이것은 또다른 형태의 체념이다.
환영에 속고 욕망에 휘말려 내가 그것들을 얼마나 중요시 했는지 따져보리라.
나는 어떻게 욕망을 일으키는가? 나는 그 욕망을 어떻게 충족시키는가?

어깨서기 자세
어깨를 생각할 때 우리는 먼저 자신의 어깨를 떠올리고 인생에서 떠맡아 짊어져야 할 책임과 고통, 패배를 생각한다.
당신은 자신의 것도 아닌 책임을 떠맡는 일이 흔히 자만심에서 비롯된다는 사실을 알게 될지도 모른다.
그러나 짊어져야 하는 짐을 질 수 있는 것 또한 어깨와 목이다.

쟁기 자세
이 자세를 행할 때 당신은 생각한다.
나는 내 인생에서 무엇을 경작하고 있는가?
내가 부숴야 하는 딱딱한 덩어리는 무엇인가?
나는 내 밭에 무엇을 심고 싶은가? 내가 정말로 하고 싶은 것은 무엇인가?
나는 다리를 머리 뒤로 넘기면서 압박감과 함께 안정감도 느낀다.
내 삶에 있어서 안정감이 나를 압박하고 있는가?

앉아서 앞으로 굽히기 자세 자세
뒤쪽에 대한 의식적 노력과 앞쪽에 대한 시각적 노력, 뇌와 마음은 하나가 되어 기능을 발휘한다

척추비틀기 자세
비틀림에서 생겨난 응어리가 풀리면 시각이 변하고 사물을 새로운 각도에서 바라보게 된다.
되돌아보는 것도 더 이상 고통이 아니다.
얽힌 것을 풀고 적응하는 일은 척추에 영향을 미칠 뿐만 아니라 시야를 맑게 한다.
내관을 유도하는 비틀기 자세를 포기하지 마라 이것은 자유의 산을 오르는 또 다른 한 걸음이다.

삼각형 자세
마음과 영과 몸은 하나여야 한다. 셋은 하나이고 하나는 셋이다

활 자세
화살의 목적은 똑바로 날아가 과녁에 꽂히는 것이다.
활의 목적 역시 분명해야 한다.
둘 중 하나가 없으면 다른 하나도 쓸모가 없다.
그렇다면 과녁은 무엇인가? 중심 과녁은 제대로 정해졌고 분명한가?
과녁의 동심원들은 무엇을 나타내는가?